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养生是关键,健康从“治未病”开始

2018-10-11 10:56 梅州日报  

近年来,随着社会的进步,人们生活条件越来越好,亚健康人群数量却不断增长。“治未病”的理念也由此应运而生。中医体检能提前预告我们身体出现的重大问题和疾病。

“治未病”,最早源于我国医学名著《黄帝内经》,其中提出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的概念。“治未病”一般来讲有三个层面:即未病先防、既病防变、瘥(愈)后防复。

具体来讲,未病先防,是指在没有疾病的时候要预防疾病的发生。一方面注重平素养生,防病于先,着眼于平时的养护和调摄,提高机体抗邪能力;另一方面就是防微杜渐,欲病救萌,重视疾病的早期征兆,及早采取措施,将疾病止于萌芽状态;掌握疾病发展转变的规律,提前采取预防措施,阻止疾病发展与转变。

养生是“治未病”的关键所在:

“中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,即顺应自然规律的生存法则。”中医“治未病”的任务就在于促进身体向健康状态转化,无论是哪一类人群,关键都还是要在日常生活规律上多下功夫。

一般来说,健康的养生讲求“春夏养阳、秋冬养阴”,人们应以协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等为养生的原则。

保持健康的生活习惯,首先是要合理饮食。饮食养生要做到谨和五味,合理搭配;其次是适量运动,增强人体的免疫功能,打太极拳、慢步走等运动方式都是不错的选择。此外,特别要注意保持良好的心态,即精神调养,七情过激则伤身,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此,中医在养生保健治病过程中,始终重视心理调治。

(余宏昌,梅州市妇女儿童医院治未病科主任,副主任中医师)

见习编辑:沈绮钰

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近年来,随着社会的进步,人们生活条件越来越好,亚健康人群数量却不断增长。“治未病”的理念也由此应运而生。中医体检能提前预告我们身体出现的重大问题和疾病。

“治未病”,最早源于我国医学名著《黄帝内经》,其中提出“圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱”的概念。“治未病”一般来讲有三个层面:即未病先防、既病防变、瘥(愈)后防复。

具体来讲,未病先防,是指在没有疾病的时候要预防疾病的发生。一方面注重平素养生,防病于先,着眼于平时的养护和调摄,提高机体抗邪能力;另一方面就是防微杜渐,欲病救萌,重视疾病的早期征兆,及早采取措施,将疾病止于萌芽状态;掌握疾病发展转变的规律,提前采取预防措施,阻止疾病发展与转变。

养生是“治未病”的关键所在:

“中医养生讲究四时阴阳,春生、夏长、秋收、冬藏,即顺应自然规律的生存法则。”中医“治未病”的任务就在于促进身体向健康状态转化,无论是哪一类人群,关键都还是要在日常生活规律上多下功夫。

一般来说,健康的养生讲求“春夏养阳、秋冬养阴”,人们应以协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等为养生的原则。

保持健康的生活习惯,首先是要合理饮食。饮食养生要做到谨和五味,合理搭配;其次是适量运动,增强人体的免疫功能,打太极拳、慢步走等运动方式都是不错的选择。此外,特别要注意保持良好的心态,即精神调养,七情过激则伤身,怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。因此,中医在养生保健治病过程中,始终重视心理调治。

(余宏昌,梅州市妇女儿童医院治未病科主任,副主任中医师)

见习编辑:沈绮钰

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